hjälp vid spelmissbruk

Att söka hjälp vid spelmissbruk är ett modigt och viktigt steg. Spelproblem kan drabba vem som helst, men det finns stöd att få – både professionellt och anonymt. Här är en komplett guide med information, verktyg och vart du kan vända dig:

❤️ Tecken på spelmissbruk

Du (eller någon närstående) kan ha ett spelproblem om:

  • Du spelar för mer än du har råd att förlora

  • Du försöker vinna tillbaka förlorade pengar (”jagar förluster”)

  • Du döljer spelandet för andra

  • Du känner skuld, ångest eller stress kopplat till spel

  • Du har försökt sluta men inte lyckats

🛑 Vad kan du göra direkt?

1. Spärra dig via Spelpaus.se

Spelpaus är ett nationellt självavstängningsregister. Du spärrar dig från ALLA spelbolag med svensk licens, inklusive reklam.
👉 Gå till www.spelpaus.se

2. Kontakta stödlinjen – anonymt och kostnadsfritt

Stödlinjen.se erbjuder samtalsstöd, chatt och vägledning för både spelare och anhöriga.
📞 Ring: 020-81 91 00
💬 Chatta anonymt: www.stodlinjen.se

3. Installera tekniska spärrar

  • BetBlocker, Gamban, GamBlock – appar och program som blockerar casinon, även utländska.

  • Blockera spelreklam via webbläsartillägg (t.ex. AdBlock med inställningar för spel).

🧠 Sök professionell hjälp

Via sjukvården:

  • Kontakta din vårdcentral – be om hjälp med spelberoende (ofta kopplat till ångest eller depression).

  • Många regioner erbjuder särskilda spelberoendemottagningar (ex: Stockholm, Västra Götaland, Skåne).

Exempel på vårdgivare:

  • Beroendecentrum Stockholm – spelmottagning

  • S:t Lukas, Röda Korset eller Mind – samtalsstöd med psykolog

👪 Du som är anhörig

Är du orolig för en partner, vän eller familjemedlem?

  • Prata om dina iakttagelser i en lugn och icke-dömande ton.

  • Föreslå hjälp, men tvinga inte – det måste vara frivilligt.

  • Kontakta Stödlinjen även som anhörig – du kan få vägledning och stöd.

📱 Hjälp-appar och självtest

  • Stödlinjens självtest: Gör en anonym utvärdering av ditt spelbeteende.
    👉 Testet finns här

  • Snorkel.se: Psykisk hälsa för unga – även om spel

  • Game Over – app som hjälper dig att följa och förändra ditt spelmönster

💬 Avslutningsord

Spelproblem är inget att skämmas över. Det är en beroendesjukdom som går att behandla – och du är inte ensam. Det viktiga är att ta första steget mot förändring.

🧩 Behöver du hjälp att hitta rätt kontakt, mottagning eller verktyg? Jag hjälper dig gärna att ta nästa steg – helt privat och utan att döma.

Vill du ha hjälp nu? Jag kan hjälpa dig hitta en mottagning i din stad eller tipsa om en blockeringsapp.